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  白手起家：沃克夫人的致富傳奇 真實的沃克夫人 短篇真實故事改編，背景發生在早期黑奴剛被解放，但我相信能成功的方法跟現在會有共通點。 短短4集將創業會遇到的挫折，不論是事業(公司內部及外部)、家庭、健康都完整呈現，沒有只著重其中一部分，讓劇情與現實生活更貼切，100%與創業有關。以下為無雷心得分享 劇情大綱： 主角從跟大家一樣的洗衣婦 -> 遭遇家庭悲劇後因生髮劑重拾外觀信心 -> 並藉由這個病痛作為動力讓她不想再用勞力換取金錢並嘗試賣生髮劑 -> 合作沒談成並自己研發產品 -> 有產品後經歷小規模到大規模的銷售並有了自己的品牌 -> 單一產品到一條龍服務 - >小規模生產到工廠生產 -> 分店籌備 -> 差點談成連鎖店的通路 -> 感情出問題 -> 換到新城市重新出發 -> 成立公會開立課程訓練讓更多黑人女生有機會擁有一技之長 ❓創業過程遇到的問題： 銷售--前期客人不會自己上門，必須想辦法增加曝光，那個年代是到市集勇敢的說出自己的故事，即使一開始沒有人，但故事讓人有共鳴，最後就會開始吸引人潮 2021年： a. 透過各種平台，例如：youtube, podcast, FB, instagram等，建立個人品牌，當有人流時，銷售自然沒問題 b. 親朋好友可透過FB, line等社群媒體分享，可藉此拉攏一些人潮 c. 產品推薦文章曝光於PTT, Dcard, mobile01等論壇，吸引產品真正的愛好者 d.投放廣告，有別於傳統的區域性的發傳單，透過演算法將廣告投放至較相關的消費者 一條龍服務--我相信主角一開始一定沒想到要這麽做，而是在事業壯大的過程不段閱讀提升自己的視野跟競爭力 產品畢竟是個容易被複製的物品，將其加上一層包裝(服務)則變得獨一無二，便宜固然能獲得部分消費者的青睞，但削價競爭不是一般小眾廠商玩得起。另外也是有部分消費者是覺得越便宜，表品質一定較差，此時高價並提供獨特服務將會有自己的市場。 募資蓋廠--越做越有信心，就會想服務更多的人 連鎖店的銷售通路--沒有人脈、背景優勢，真的不容易 當時的生髮產品 公司怎麼壯大： 一場人為造成的火災將原本的生產及店面都燒毀，此時主角成功的信念支持她冷靜並剛好藉此機會蓋廠 原本預計要在家鄉開分店，但公司的銷售員

青年到成家立業有小孩的時期最需要保險的保障，但同時必須應用這段時間增加收入、累積資本，到了中老年則可以藉由年輕時累積的財富，負擔自己所需要的所有花費。該怎麼做才有辦法同時兼顧呢？此篇文章將為你建立清楚的保險組合，讓小資族的你，不僅能兼顧儲蓄投資，也能享有完善的保險規劃。 在建議保險規劃前，有幾個真實的故事想分享。 大家或許會害怕，如果年輕時單純儲蓄所累積的財富不夠負擔醫療費用，怎麼辦？ 曾經有個朋友，他的親人得了癌症末期，醫生提出兩個方案，1. 把每一天都當最後一天的生活， 讓上天有最好的安排; 2. 取樣癌細胞並作標靶治療及化療，朋友尊重親人，而親人選擇第2個建議，當第一次化療開始後，病人的傷體變得更加虛弱，前期還有辦法自主生活，治療3個月後，開始需要有人照顧，由於不適應看護的照顧，所以都是有親人輪流照護，病人每天的生活也就只剩下起床、吃飯、睡覺，就這樣延續生命長達半年，前前後後花了100萬。 此案例得知，當病情已經嚴重到連醫療費都付不出來或是已無法打理生活，即使借錢做更近一步的治療，也只是延續生命而已，不是有意義的活著，這種情況，就放過自己也放過親友吧，從年輕培養這樣的心態，年老則可欣然接受。 接著我們就開始著手規劃年輕人的保險，主要幾大項目有：壽險、意外險、實支實付醫療險、重大傷病險、癌症險、失能險。 以一般保險員搭配的保單，要涵蓋上面所有項目一定貴的嚇死人，所以我用另一種方式搭配，不僅能達到一樣的條件甚至更好，價格也一定是大家可以負擔的。 由於剛剛提到，我著重的保險是在青年到中年時期，所以定期的保險較適合也便宜，由於時常看到長輩幫我們從小保的保險，20年後發現，當初的理賠金額已經被通貨膨脹稀釋了一大半，變成需要一直加保，與其加保，不如購買定期保單，至少保單的理賠是能符合經濟趨勢，這也是我選擇定期保單的原因。 📝範例：主約+附約搭配(以下搭配為小資族的保險組合方向，大家可以試著組合看看） 主約通常為壽險 附約則是其他項目，而意外險本身就是一個便宜的項目，直接獨立保就可以囉 台灣人壽 6380/年 主約：定期壽險PT2/T0210(50w) 附約：定期失能健康NDR2/BX0/ZBX0, 定期特定傷病YDB/ZYDB 遠雄人壽 17877/年 主約：定期壽險CSD(800w) 附約：定期癌症XCD, 醫療健康RJ1 富邦人

你也是劃線區域感受到疼痛嗎？  在無專業訓練下，歷經馬拉松-半馬，完成10公里後開始 膝蓋外側靠近小腿處疼痛 ，導致後面11公里在半跑半走的形式完成比賽，賽程結束後伴隨著 足底筋膜炎 ，雙腿痛到必須看醫生，按照療程復健，足底筋膜炎及膝蓋外側的疼痛漸漸消失。 直到一年的跑步空窗期後，又開始開啟我的跑步人生，想要再次挑戰半馬並全程用跑的，不幸的練習時只要跑3公里，膝蓋外側就會開始疼痛，且平常的另一個休閒'' 爬山 ''，也在下山時遇到相同的問題，兩項最便宜的有氧運動因為這個問題一直無法繼續... 為了根治這個問題，看了好幾個復健醫師及物理治療師，接收到的建議都是肌肉太緊繃需持續放鬆肌肉，因爲診斷時都沒有發現韌帶斷裂、骨頭裂開等明顯的問題，而放鬆肌肉並沒有真正解決問題，爬山及跑步時膝蓋外側還是會疼痛，此時的我只好當起私家醫生為自己評估問題，並找到治根的方法，以下是目前發現可能造成每次跑步及爬山產生的膝蓋外側疼痛，此疼痛稱為 跑者膝 ，當髂脛束過於緊繃導致肌肉持續與骨頭摩擦所產生的疼痛，雖然網路上的資訊很多，但復健醫師似乎沒有很了解運動員常見的運動傷害。 讓我產生跑者膝的可能問題 1. 大、小腿肌肉太緊繃： 髂脛束為連接骨盆及膝蓋的肌肉，放鬆髂脛束可有效緩解疼痛，除了放鬆髂脛束以外，也可藉由滾筒及花生球放鬆上圖紅色框線部位之肌肉，歷經長時間的放鬆，再次踏上運動場，依舊在3公里時落馬。放鬆方式可參考以下youtube片段，藉由花生球左右的撥動肌肉： 2. 中、小臀肌失能： 放鬆髂脛束的同時，如果你的坐姿也相當正確，那有可能是中小臀肌無力，這會進一步影響跑步姿勢，由於中小臀肌缺乏肌力，當大臀肌疲勞時，跑步或爬山中的膝蓋將沒有緩衝來保護膝蓋，導致膝蓋彎曲後著地時會有內夾的動作，也就是上述影片提到的骨盆傾斜，此動作對於膝蓋的負擔相當大，由於這個動作會使膝蓋周圍的韌帶(髂脛束)不斷的摩擦骨頭，導致發炎讓膝蓋外側感受到疼痛。 以下為跑者膝相關的解決資訊整理 根治跑者膝方法1_跑者膝 根治跑者膝方法2_下山 根治跑者膝方法3_跑步姿勢 根治跑者膝方法4_跑步姿勢 藉由以上資訊，發現以前在下山及下樓梯時，皆是以腳後跟著地，完全沒有用到臀部的力量，也因此在做單腳屈膝向下蹲並起來時，只能吃力地向下蹲，臀部完全沒有向上出力的能力，對於平時有重訓習慣的我是一個相當大

會這樣google，表示你也是為了改善傳達能力、想獨一無二在人群中被發現吧！就讓我們一步一步了解這些厲害的文案是如何從無到有的創造出來，了解這個過程後，透過刻意練習，未來想運用在哪裡就用在哪裡。 刻意練習就是把學習到的事物內化後，馬上使用，一切都從日常生活開始，不要想著馬上就要運用在職場上，畢竟學習沒有捷徑，只有努力練習，突然有一天就能自在地運用在需要的地方。  P.S 此本書前期章節有許多的激勵人心段落，給沒自信的你 第一章 從增加自信開始 告訴你學習傳達能力的重要性，把不可能變可能，同一個問題，當大家都用相同方法去做，卻期待不一樣的結果，這是不可能發生的，所以此時的你就可以藉此機會刻意練習不一樣的方法，結果有50%跟別人一樣，但也有50%的機率會不一樣，甚至更好。 就讓我們從現在開始學習並刻意練習，有正確方向的學習，努力才不會徒勞無功 第二章 職場、愛情實際運用，7個方法讓你輕鬆因應各種狀況 再提出問題前，先縝密的思考對方想要的是什麼，在愛情裡，對方可能希望你多在乎他一點；在職場裡，同事希望你多做一點，了解對方想要什麼時，就能提出剛好搔到癢處的問題，此時對方也會樂意回覆。 引用書內的例子：希望員工加班完成工作項目 xxx 可以拜託你加班嗎？ ooo 你的企劃書寫得很動人，能不能拜託你加班在寫得更詳細一點嗎？ 第二個問句給人一種有如果拒絕了，罪惡感一定會湧上心頭，因此更容易讓別人答應。書中還有其他更貼近生活的例子，趕快入手一本早點享用吧！ 一樣，練習是必然，求快一定沒有好下場。 第三章 5個技巧，激發他人內心深處的感動 驚喜法- 今天天氣真好           ooo 今天天氣真好！           ooo 阿！今天天氣真好。       在敘述一句話時，語氣平穩無法吸引他人注意，加入驚嘆號會增加情緒，再加上''阿！''，更容易吸引他人注意，由於人平常遇到緊急狀況或做錯事時才會有''阿！''的反應，當聽到''阿！''自然而然就會抬起頭，接著關心發出聲音的人。但也切忌使用次數要適可而止，不然會變放羊的孩子。 對比法- 「這 不是我 個勝利，而 是你 的勝利」by 前美國總統歐巴馬       原來這個對比法是可以透過練習創造出來，說搞撰稿人就是這麼練習來的，閱讀演講

延續上一篇 一人創業 ，縱使看完書的當下激起想創業的想法，但到底要怎麼開始創業呢，腦中浮現幾個想法，開餐廳、小吃店、飲料店，雖然創業門檻較低，也需要專業，或去賣東西、衣服、家電等，不用自己製造，想賣甚麼就批甚麼貨，或接專案，海報設計、名片設計、網頁/app 修改等，又或者從事成本較高自己的產品製造，這個則需要發想製造甚麼產品，讓消費者會願意買單，說這麼多項，好像選擇很多，也不知道自己到底適合甚麼。順流致富GPS這本書就是在教你怎麼分析自己的性格，順著自己的性格打造有用的水流，內文比喻，如果只是單純挖掘渠道，沒有將水引入，即使這個渠道再深也一無是處，就想像是在沙漠挖渠道，然而所謂的順流，是在主流河旁邊往主流河的方向挖掘渠道，很快的主流河的水將會引入紫幾挖掘的渠道，只要兼具深度及正確的方向，就有辦法用最合適的方式打造順流並致富。 當初購買這本書主要是遇到想創業的自己，一直不知道怎麼開始，既不知道自己對甚麼有興趣，也不知道自己的專長能夠怎麼創業，而這本書很清楚的藉由問券分析自己的性格，透過問卷結果得知對應的角色，接著透過不同的章節講解每個角色再不同階段該設定的目標，及該限制自己那些想法，這樣一步一步地跟著做，會讓這條創業之路變得更踏實，也更有自信，即使創業失敗了，也是一件可以被寫進工作履歷的故事。 以下是我遇到的問題，這本書如何幫助我： 1. 我的創業從哪裡開始 閱讀第一章節之前，作者就先要求須完成問券，才能繼續閱讀，本書將人分成四種型:發電機、火焰、鋼鐵、節奏，而金錢狀態分為九個層級:紅外線、紅色、橙色、黃色、綠色、藍色、靛色、紫色、紫外線。 透過問卷的結果，我是屬於 鋼鐵型 且現在處於 橙色(勞動者) ，鋼鐵型的人喜歡閱讀說名書，藉此清楚了解所有資訊，所以在做事情上會想辦法 建立及優化系統 ，並由此成為我們的 財富流 。 不擅長與人交際 ，但這不表示就不用學習與人相處的事情，而是重心不需完全放在這個區塊，畢竟剛開始創業時，許多事情依舊需要一人包辦。 金錢狀態則是屬於收入大於支出 ，並且能存下一點錢，以這樣的狀態開始進行創業會比較踏實，也不會讓家人擔心太多。如果你的金錢狀態仍然是在 紅外線層級(支出大於收入) ，那你現在該做的不是創業，而是好好審視自己的消費模式，並重新拿回人生的主導權。每個金錢狀態享受到的自由也不盡相同，為了要在往上一層邁進，就必須犧牲這一層所擁有的自